【国富町】元旦座禅＆100円トレーニング　新年から心と体をリフレッシュ　1月の予定

2026年、まにまに座禅、そしてアリトレの新年最初のスケジュールです。今年も身も心もすっきりしましょう。

まにまに座禅

体を鍛えて、今度は心のやすらぎを。萬福寺で開催されているまにまに座禅。静かな時間を過ごしましょう。

2026年最初は元旦に開催です。

ルールはいたってシンプル

座禅だからと言って硬くなる必要はありません。座禅会で守っていただくことは、たった3つだけ。

• スマホの電源を切る
• 私語は無し
• マイペースで

これだけです。

椅子座禅の用意もしているので、足腰の痛い方や、長時間の座禅が不安な方も安心です。

2026年1月の予定

1月1日（日）、11日（日）、25日（日）

時間：6：30～7：00

対象：どなたでも

予約：不要

参加費：無料

問い合わせ：090-2500-5638 (郡 一覚)

Instagram：くにとみアリトレ

場所：萬福寺

住所：〒880-1101 宮崎県東諸県郡国富町本庄2097 (地図)

元旦に座禅って、なかなかできる機会がありません。貴重な機会です。なにせ元旦は一年に一回しかないのですから。年明け座禅で、自分自身をリブートしましょう。

アリトレ

年齢・性別・体型、スポーツ経験の有無を問わず、誰もが気軽に参加できるように開かれたアリトレ。子どもから大人まで、幅広い世代が一緒に楽しめます。ふらっと立ち寄って、無理のない50分間のトレーニングを体験できます。

ちょうど良い50分間

プログラムは日替わり！YouTube動画を組み合わせ、インストラクターが声かけやアドバイスをしながら進めていきます。

トレーニングメニューの例：

• 有酸素運動
• ヨガ
• ピラティス
• 筋トレ
• ストレッチ
• マッサージ

など

【持ち物】

• タオル
• 水分補給用ドリンク
• ヨガマット（持っていれば）

2026年1月の予定

7日（水）、11日（日）、14日（水）、18日（日）、21日（水）、25日（日）、28日（水）

時間：19:00～19:50

参加費：¥100

主催・インストラクター：郡 一覚（Instagram：@miyaoumaru）

問い合わせ：090-2500-5638 (郡 一覚)

Instagram：くにとみアリトレ

場所：アリーナくにとみ　多目的室1、多目的室2

※日によって違います。下記チラシを参照してください

住所：〒880-1101 宮崎県東諸県郡国富町本庄11895（地図）

Web：アリーナくにとみ

トレーナープロフィール

主宰者・トレーナーは、郡（こおり）一覚さん。国富町在住の理学療法士（PT）で、日々のリハビリや健康サポートの経験を活かし、運動アドバイスやちょっとした健康相談にも対応しています。

トレーニングだけでなく、内容に対して分からないことがあったら聞いてみるのも良いでしょう。

正月太り解消に

年末年始は美味しいものいっぱい食べて、家でゴロゴロ……

正月くらい、そういう日を過ごしたいですね。普段忙しいのですから。でも、その生活に慣れすぎるとなかなか抜け出せません。休み明けは、アリトレで体を動かして、いつもの状態に戻すのはどうでしょう。

新年のスタートに向けて

2026年は午年。しかも60年に一度の丙午です。飛躍の年と言われる午年に加え、火のエネルギーが強く、大きな飛躍や変革のチャンスと言われています。しかしチャンスは気まぐれ。いつ訪れるか分かりません。いつ来てもすぐに動けるように心と体をウオーミングアップしておきませんか。